Przepis na cebularze inspirowany tymi popularnymi lubelskimi lub zamojskimi, ale w wersji LCHF bez mąki. Jako baza posłużyły znane Wam doskonale chlebki oopsies. Niezwykle aromatyczne, smakują na ciepło zaraz po upieczeniu, ale i na zimno są doskonałe. Polecam posmarować je dodatkowo masłem dla efektów smakowych, jak i dla podbicia
Niskowęglowodanowe wakacje okazały się dla mnie dużym wyzwaniem i nie mogę ich nazwać pasmem dietetycznych sukcesów. Ale nie ma tego złego – po urlopie wróciłam ze zwiększonym zapałem i metabolizmem wyraźnie podkręconym przez węglowodany. Szybko pozbyłam się nadprogramowego kilograma zdobytego podczas wakacji, a pomysły podpatrzone w Australii zaczęłam wprowadzać w swojej kuchni. KETO burger jak z Grill’d Jednym z nich jest KETO burger, którego upatrzyłam w restauracji Grill’d. Po spróbowaniu od razu pożałowałam, że sieć lokali nie rozrosła się poza kontynent australijski. Po powrocie do Polski zaczęłam zatem kombinować sama i efektem moich starań jest poniższy przepis na bułki do keto burgera. Do tego najlepsza moim zdaniem wersja burgera – z dodatkiem wędzonego sera, boczku i… ogórka kiszonego. Nie oceniaj, póki nie spróbujesz! Dodatek ogórka i wędzonego sera podpowiedziała mi kiedyś przyjaciółka pracująca wówczas w amerykańskiej restauracji. Od kiedy spróbowałam – jeśli mielę mięso samodzielnie – zawsze przygotowuję keto burgery w ten sposób. 😃 Oczywiście zamiast samodzielnie mielonego antrykotu wraz z dodatkami, możesz użyć gotowego mięsa wołowego uformowanego w kotlety – sprawdź jednak jego skład przez zakupem. Tak czy inaczej: ciesz się smakiem ulubionego burgera w wersji KETO! Edit. Przepis na KETO burgera powstał tuż po moich australijskich, cudownych podróżach – w maju 2016 roku. Sześć lat później doczekał się niewielkiej aktualizacji. ProTIP: Jeśli jesteś w adaptacji lub potrzebujesz podbić tłuszcze w makro keto burgera, dodaj do mięsa odrobinę masła klarowanego lub oleju kokosowego.
W jednej misce wymieszać mąkę gryczaną, zmielone migdały, pestki, proszek do pieczenia i sól. Do drugiej miski dodać miękkie masło i miksować przez kilka sekund. Dodać jajka, twaróg, oliwę z oliwek i erytrytol. Miksować ok. 30 sekund. Wsypać składniki z pierwszej miski i wymieszać trzepaczką do połączenia.
W zasadzie na LCHF Tłusty Czwartek trwa cały rok, ale są oczywiście pewne tradycyjne smakołyki, którymi świętuje się ten dzień 😉 Znacie już przepis na pączki bez glutenu i laktozy a tym razem dzielę się z Wami pomysłem na oponki serowe, które możecie zrobić także w formie małych pączuszków 😉 Są naprawdę przepyszne, chrupiące z zewnątrz, mięciutkie i wilgotne w środku jak te tradycyjne 🙂 Palce lizać! 🙂Nagrałam też dla Was filmik by ułatwić uzyskanie odpowiedniej konsystencji ciasta i pokazać jak rozgrzany powinien być tłuszcz by pączki/oponki nie paliły się i nie rozpadały, z czym niektórzy mieli problem po opublikowaniu przepisu. Składniki:200 g sera białego/twarogu tłustego2 jajka25-30 g mąki kokosowej1 łyżeczka proszku do pieczeniaszczypta waniliiopcjonalnie słodzik do smaku i/lub puder do posypania gotowych oponek400 g smalcu do smażeniaWszystkie składniki poza smalcem dokładnie wymieszać dosypując mąki kokosowej w zależności od konsystencji ciasta. Powinno być niezbyt zbite ale takie żeby można z wałkować rulonik i kształtować oponkę. Można też robić kuleczki i wydrążyć w nich dziurkę np małym kieliszkiem, jeśli robicie większe oponki. Najłatwiejsza opcja to po prostu małe pączki 😉Smalec rozgrzać w wysokim i wąskim rondelku by smażyć w głębokim tłuszczu. Temperatura nie może być zbyt wysoka (ok 179 stopni) by oponki nie paliły się i nie rozpadały w tłuszczu. W trakcie smażenia należy odwracać je na drugą są złociste wyjmować i smażyć usmażeniu można opcjonalnie posypać słodzikiem w postaci pudru jak tradycyjne oponki czy pączki bądź zrobić lukier np z ksylitolu albo polewę tłuszcz nie palił się oprócz odpowiedniej temperatury polecam patent z kawałeczkiem surowego ziemniaka wrzuconego do gorącego 🙂—BTW całości zależy od tego jak oponki chłoną tłuszcz dlatego należy zważyć pozostały po smażeniu tłuszcz by wiedzieć ile zużyto i zliczyć wszystkie składniki. U mnie było to ok 80 g 317 g, 1113 kcal, B 33 g, T 100 g, W 14 g. W 100 g: 351 kcal, B 10 g, T 32 g, W 4 g. #obiad #bułki #twarógwędzony #testy Witajcie, Nie każdy kuchenny eksperyment kończy się sukcesem choć w sumie Ktoś mi powiedział że porażki nie istnieją, są tylko mniejsze lub większe
Im bardziej zagłębiam się w keto kuchnię, tym bardziej dochodzę do wniosku, że „tradycyjne” jedzenie, którym byłam karmiona od dziecka to zło…Jakkolwiek to nie zabrzmi. Ale czytajcie dalej…Nie chcę i nie lubię popadać w skrajność, nie mniej jednak w kwestii odżywiania moje stanowisko staje jest coraz bardziej konserwatywne. Zapewne dzieje się tak dlatego, że odkąd odżywiam się ketogenicznie i unikam pewnych grup produktów najzwyczajniej w świecie lepiej się czuję. I nie chodzi już tylko o kwestię ogólnego samopoczucia, bo jak powszechnie wiadomo dla każdego coś innego. U mnie sytuacja była mocno skomplikowana już od dziecka kiedy to przynajmniej sześć razy do roku przyjmowałam antybiotyki- czasami przez długie tygodnie, bo organizm tak uodpornił się na niektóre leki, że znalezienie właściwego było loterią prób i błędów. Problem w tym, że w tamtych czasach nikt nawet nie wspominał o probiotykach i lekach osłonowych, a to spowodowało, że moje jelita były doszczętnie wyniszczone i pozbawione dobrej flory bakteryjnej. Oczywiście teraz już wiem, że nie bez powodu jelita nazywane są drugim mózgiem i ich ówczesny stan mocno odbijał się nie tylko na mojej odporności, ale ogólnym zachowaniu i samopoczuciu. A moja dieta gównie opierała się na chlebie, domowych frytkach, makaronach, naleśnikach i generalnie wszystkim tym co mączne i ziemniaczane. Mięsem gardziłam, z warzyw namiętnie jadłam pomidory, owoce i owszem, bo mieszkałam na gospodarstwie rolnym, ale póki mi ktoś pod nos nie podłożył to mogły nie istnieć. Nie wspominając już, że nawet truskawki były posypywane białym cukrem. Do tego drożdżówki, Nutella, ciastka a’la herbatniki na tłuszczach utwardzonych i marnej jakości czekoladzie. Nic więc dziwnego, że w liceum miałam anemię, byłam blada i słaba, dzień w dzień bolała mnie głowa, a z w-fu fuksem zdałam do następnej klasy, bo mój ośrodkowy układ nerwowy ledwo zipał. Podsumowując- JESTEŚ TYM CO JESZ. Dzisiaj moja dieta składa się głównie z zielonych warzyw, ryb, orzechów (głównie kokos, makadamia, pekan, migdały), zdrowych tłuszczów, jajek, pełnotłustego nabiału. Nie znaczy to jednak, że nie jem chleba, bułek, naleśników czy makaronu. Jem! I to codziennie. Różnica polega na tym, że są to produkty własne, pieczone w domu, pozbawione białej mąki i glutenu, bez cukru. Za to bogate w zdrowe tłuszcze, wspaniale doprawione, odżywcze, słodzone stewią lub erytrytolem. Bazujące głownie na mące kokosowej i migdałowej. Jedyny glutenowy produkt w mojej diecie to makaron sojowy od Taka kuchnia sprawiła, że trawienie odbywa się niczym w piecu hutniczym, stawy są sprawne i nawilżone, skóra promienieje, włosy rosną jak szalone i przede wszystkim nie mam wzdęć, które rujnowały mi każdy dzień i wyjście na jakąkolwiek imprezę. Skoro jesteś tym co jesz to spróbuj bułek z tego przepisu. Do ich zrobienia niezbędne są drożdże, które są bardzo zdrowe, gdyż zawierają mnóstwo witamin z grupy B. Należy jednak pamiętać, że drożdże spożywane na surowo działają odwrotnie niż opisałam wyżej dlatego tak ważne jest, aby je „zabić”, czyli zalać wrzątkiem upiec, usmażyć lub ugotować. Co prawda podczas takiego traktowania utracą część swoich właściwości, ale nadal będą zdrowe. Na ten przepis natrafiłam na YouTube i pochodzi z bloga W przepisie podam wam składniki do nadzienia, które ja wybrałam dla siebie uzupełniając swoje makro w planie dnia, ale nie bójcie się kombinować na swój sposób. Wachlarz możliwości jest przeogromny poczynając od różnych rodzajów serów, oliwek, warzyw, przypraw itd. KETO BUŁKI FASZEROWANE Makro 1 bułki z poniższych składników: W:5,4 g T:39,2 g B: 23,4 g Składniki na 4 szt.: ☑️Ciasto: ✔️150 g tartej żółtej mozzarelli ✔️75 g mąki migdałowej Targroch ✔️150 g śmietankowego serka kanapkowego typu Philladelphia ✔️3 jajka- 2 do ciasta+1 do posmarowania ✔️1 opakowanie suchych drożdży ✔️10 g gumy guar lub xantan (do kupienia na działach ze zdrową żywnością) ✔️szczypta soli ✔️Ulubione przyprawy- polecam Dary Natury „Posypka do pieczonego chleba” ☑️Farsz: ✔️40 g sera feta ✔️100 g szpinaku ✔️40 g zielonego lub czerwonego pesto Lidl ✔️100 g pieczarek ✔️10 g masła klarowanego ✔️ząbek czosnku ✔️kilka kropli soku z cytryny ✔️sól, pieprz i gałka muszkatołowa do smakuPiekarnik nagrzej do 180′ C. W pierwszej misce wymieszaj mąkę, sól, gumę guar, drożdże i przyprawy. Dokładnie wymieszaj i dodaj dwa jajka, połącz całość. W osobnej misce w mikrofali rozpuść mozzarellę wraz z serkiem- ok 30-45 sec. Połącz składniki obydwu misek i wyrabiaj ciasto ręcznie przez kilka minut. Odstaw na ok 10 minut. W tym czasie przygotuj miskę z zimną wodą, a blachę wyłóż papierem do pieczenia. Farsz. Na patelni rozgrzej masło i podsmaż pokrojone w pasterki pieczarki. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek wraz ze szpinakiem, sokiem z cytryny, solą, pieprzem i gałką muszkatołową, chwilę smaż. Zwilżonymi dłońmi podziel ciasto na 4 równe części. Każdą kulkę weź do wilgotnej ręki i rozpłaszcz na placek o grubości ok 0,5-1 cm. Rozsmaruj pesto i wyłóż farsz, posyp serem feta. Ponownie zwilż palce i delikatnie odrywając ciasto od papieru sklej jego brzegi, złączenie skieruj ku dołowi. Wierzch bułek posmaruj rozbełtanym jakiem i obsyp na złotobrązowy kolor ok 25 minut. Smacznego! Ps. Upieczone bułki przechowuj w lodówce w szczelnym pudełku lub woreczku do 5 dni.
Banalnie prosty i sprawdzony przepis na pyszne keto bułki. Polecam.📌 Ebook KETO CHLEB - ponad 40 sprawdzonych przepisów na keto pieczywo plus Mini poradnik Strona, której szukasz mogła zostać przeniesiona, skasowana lub nigdy nie istniała. 404 Przejdź na stronę głównąSzukaj:Szukasz czegoś? There are numerous benefits that are scientifically proven on the ketogenic diet. On keto, it’s a general rule of thumb to stay under 30g net carbs a day. We recommend for weight loss to stay at or below 20g net carbs a day. The end goal of a ketogenic diet is to be in a metabolic state known as ketosis. We do this through starvation of Jeżeli interesują Cię przepisy keto to trafiłeś we właściwe miejsce. Na pewno polubisz mój blog i znajdziesz dla siebie najlepszy keto ketogeniczna ma restrykcyjne zasady, sporo produktów zakazanych, ale za to jeszcze więcej dozwolonych. Choć dążymy do maksymalnego ograniczenia węglowodanów, możemy sobie pozwolić na tłuszcz w każdej postaci. Przepisy diety ketogenicznej pozwalają na spożywanie wielu kalorycznych, smacznych i pełnowartościowych produktów, które można na wiele sposobów łączyć tworząc pyszne 10 000 Zadowolonych KlientówDołącz w 30 sekund===========>PLAN ŻYWIENIOWY Na 1 – 3 MIESIĘCYWięcej Dań w tej kategoriiWięcej Dań w tej kategoriiWięcej Dań w tej kategoriiWięcej Dań w tej kategoriiWięcej Dań w tej kategoriiWięcej Dań w tej kategoriiWięcej Dań w tej kategoriiWięcej Dań w tej kategoriiPLAN ŻYWIENIOWY Na 1 – 3 MIESIĘCY<==========

Hej,Mój instagram: megg1Mail: megg-kontakt@wp.pl#keto #ketobułki #dieta Linki afiliacyjne, które mogą się przydać: Gąbeczki z aliexpress: https://tiny.pl/94d

Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ️https://cutt.ly/KasiaGotujeKeto ⬅️Witajcie!🍞 Dziś w mojej kuchni tworzymy prawdziwe małe cuda - Keto
Bułeczki serowe:1 bułeczka dostarcza 257 kcal | 22 g B | 4,3 g T | 32,1 g W-1 jajo M,-1 jajo L,-3 g masła,-175 g mąki typ 650,-8 g proszku do pieczenia,-250 Zapraszam do wspierania mojego kanału na Patronite :)https://patronite.pl/profil/340246/szymon-boron Przepis ze strony https://olalalchf.pl/bulki-brokulowe/Z
\n\n\n \n keto bułki z twarogu
Musli z mlekiem i espresso: Drugie śniadanie: Spaghetti 1/4: Zupa klopsowa 1/4: There are 414 calories in 1 serving of Bułki keto. Calorie Breakdown:
Jul 8, 2016 - Keto bułki to chyba mój sztandarowy przepis. Idealne zarówno w domu jak i na wynos w podróży, do szkoły itd. Przepis jest mega łatwy i szybki w wykonaniu a bułeczki nie mogą się nie udać. Zawsze wychodzą, fajnie wyrastają i świetnie smakują :)
Tosty serowe sprawdzą się zarówno na ciepło, jak i na zimno w formie kanapek czy przystawek rożnego rodzaju dodatkami, sosami itp. —. BTW całości bez dodatków: 315 g, 895 kal, B 62 g, T 71, W 3 g. Dzieląc na 6 trójkącików – 1 sztuka: 53 g, 149 kcal, B 10 g, T 12 g, W 0,5 g.
Kolejny przepis na keto deser lub dodatek do deseru. Delikatnie słodkie, lekkie i banalnie proste.📌BESTSELLER - PROSTE KETO śniadania, obiady, kolacje 60
Przepisy i inspiracje kulinarne. Kuchnia. Gotowanie. Dieta Wegetariańska i nie tylko. Zdrowe jedzenie.
.